Roken en alcohol

Roken en alcohol horen bij de pijler middelen van een gezonde leefstijl. Niet roken en geen of weinig alcohol leveren op bijna elk gebied van je gezondheid winst op, ook voor je huid.

Roken en de huid

Roken laat de huid sneller verouderen. Tien jaar roken maakt de huid naar schatting zo'n 2,5 jaar ouder.
Roken vertraagt de genezing van wonden.
Bij psoriasis kan roken de ziekte erger maken, vooral psoriasis op de handpalmen en voetzolen met blaasjes.
Bij hidradenitis suppurativa zijn roken en overgewicht de twee factoren die het meest tellen.

Bij psoriasis is de kans op hart- en vaatziekten al groter. Stoppen met roken verlaagt die kans. Er zijn ook aanwijzingen dat de psoriasis er rustiger van wordt.

Alcohol en de huid

Alcohol kan klachten bij rosacea erger maken, vooral rode wijn.
Bij psoriasis kan alcohol de ziekte erger maken. Mensen met psoriasis drinken gemiddeld vaker.
Veel alcohol zorgt ervoor dat je lichaam vitamines minder goed opneemt, vooral vitamine B, C en A.
Rode wijn is geen tip tegen huidveroudering. Alcohol is kankerverwekkend, en er is geen veilige hoeveelheid.

Het advies is geen of weinig alcohol.

Stoppen of minderen

Stoppen met roken of minder drinken is niet makkelijk. Kleine stappen helpen. Lukt het een keer niet, begin dan opnieuw. Je huisarts kan je helpen, of je verwijzen naar begeleiding. Maak je je zorgen over je alcoholgebruik of ander middelengebruik, bespreek dat dan met je huisarts.

Lees meer op de pagina's Leefstijl en de huid en Voeding en huidveroudering.

Wanneer neem je contact op met je huisarts?

Ben je onder behandeling bij een dermatoloog, neem dan contact op met de polikliniek dermatologie.

Neem contact op bij:

hulp bij stoppen met roken
zorgen over je alcoholgebruik of ander middelengebruik
psoriasis of hidradenitis suppurativa die erger wordt
een wond die slecht geneest
huidklachten die erger worden
twijfel: twijfel is genoeg reden

Stop niet zelf met je behandeling voor een dieet of supplement. Overleg eerst met je arts.

Meer over voeding en de huid: op www.huidkeuken.com staat De Huidkeuken van Dr. Annemie Galimont-Collen. Daar komt binnenkort een lidmaatschap. Je kunt je nu al gratis aanmelden voor de wachtlijst.

Folders om te downloaden

In deze folders lees je meer over leefstijl en de huid.

Leefstijl en de huid (pdf, 2 blz.)
Slaap, stress, roken, alcohol en bewegen, en hoe je met één kleine stap begint.
Voeding en leefstijl bij psoriasis (pdf, 2 blz.)
Gewicht, roken, alcohol, wat je eet en waarom supplementen niet standaard nodig zijn.
Mijn leefstijldoel (pdf, 1 blz.)
Een werkblad om één pijler en één kleine stap te kiezen.

Alle folders over voeding, leefstijl en de huid vind je op de pagina Folders en materiaal over voeding en leefstijl.

Verder lezen

De HuidCast S03/E06 Voeding en de huid ontcijferd
Aflevering over wat voeding wel en niet doet voor je huid.
Voeding, leefstijl en de huid: van ruis naar kader
Mijn blog over voeding en leefstijl bij huidaandoeningen.
De Huidkeuken
Mijn platform over voeding, leefstijl en de huid.
Toolkit Voeding en leefstijl
Gratis app voor zorgverleners over voeding en leefstijl bij de huid.

Voor zorgprofessionals

Werk je als pedicure, schoonheidsspecialist, huidtherapeut of kapper? In het geaccrediteerde webinar van Huidopleiding leer je hoe je vragen over voeding, supplementen en leefstijl weegt, binnen je eigen rol. Het webinar wordt gegeven door Dr. Annemie Galimont-Collen, dermatoloog.

E-books over voeding en leefstijl

Dr. Annemie Galimont-Collen schreef over dit onderwerp twee e-books.

Gratis e-book Voeding, leefstijl en de huid
Voor iedereen die meer wil weten. Gratis te downloaden.
Voeding, leefstijl en de huid ontcijferd
Het uitgebreide e-book voor wie zich wil verdiepen, ook voor zorgprofessionals.

Bronnen

Gratis e-book Voeding, leefstijl en de huid (Huidopleiding, 2026). E-book Voeding, leefstijl en de huid ontcijferd (Huidopleiding, 2026). NVDV, Richtlijnen Psoriasis en Constitutioneel eczeem, modules Leefstijl (5 augustus 2026). NVDV-richtlijnen Acne vulgaris (2022) en Rosacea (2020). Voedingscentrum, Schijf van Vijf (2026) en suppletieadviezen. Gezondheidsraad, Richtlijnen goede voeding.

Laatst inhoudelijk gecontroleerd: november 2026, door Dr. Annemie Galimont-Collen, dermatoloog.