Te dun smeren is de meest voorkomende reden dat een crème niet werkt. Een dun laagje is geen maat. Met de vingertopeenheid weet je precies hoeveel je smeert.
Knijp een streep crème op de wijsvinger van een volwassene, van de top tot de eerste plooi. Dat is ongeveer een halve gram. Daarmee smeer je een stuk huid zo groot als twee volwassen handpalmen. Ook bij kinderen is de vinger van een volwassene de maat.
De vingertopeenheid is vooral de maat voor hormooncrème. Van een vettende crème mag je ruimer en vaker smeren.
Smeer je maar een deel van een arm of been, neem dan ook een deel van het aantal. Een tabel voor kinderen per leeftijd staat in de folders en op de pagina Hormooncrème bij eczeem goed gebruiken.
Smeert een volwassene beide onderbenen en voeten, dan is dat al snel 4 tot 5 gram per keer. Een tube van 30 gram is dan na een week tot anderhalve week op. Gaat een tube maanden mee, dan smeer je waarschijnlijk te weinig. Laat genoeg tubes voorschrijven, zodat je niet hoeft te zuinigen.
Smeer vlak na het douchen of baden, als de huid nog licht vochtig is. De crème houdt dan het vocht vast.
Gebruik je een hormooncrème en een vettende crème? Smeer dan eerst de hormooncrème op de plekken. Laat die 30 tot 60 minuten intrekken en smeer daarna de vettende crème op de hele huid. Lukt wachten niet, smeer de vettende crème dan direct op de huid zonder plekken. Of smeer de hormooncrème 's ochtends en de vettende crème 's avonds. Meng ze niet. Geeft je arts een andere volgorde, volg dan je arts.
In de gratis app Smeerwijzer lees je hoe je hormooncrème en vettende crème smeert, reken je uit hoeveel je nodig hebt en maak je je eigen smeerplan. De app werkt zonder account en vervangt het advies van je arts of apotheek niet.
Ben je onder behandeling bij een dermatoloog, neem dan contact op met de polikliniek dermatologie.
Neem contact op bij:
Met deze kaarten en werkbladen reken je uit hoeveel je smeert.
Hoeveel crème heb je nodig? (pdf, 1 blz.)
De vingertopeenheid en de rekensom per week, met een tabel per leeftijd.
Mijn smeerplan (pdf, 2 blz.)
Samen met je arts invullen welke crème waar hoort, om op te hangen.
Het smeerschema van hormooncrème (pdf, 2 blz.)
Opstarten, afbouwen, weer opbouwen en onderhouden, met tabellen.
Ook handig, bij eczeem en psoriasis:
Hormooncrème bij eczeem (folder bij eczeem, pdf)
Smeerplan psoriasis (smeerplan bij psoriasis, pdf)
Alle folders over dit onderwerp vind je op de pagina Folders en materiaal over crèmes en hormooncrèmes.
Dr. Annemie Galimont-Collen schreef over dit onderwerp vier e-books. Ze zijn geschreven voor mensen die in de huid-, haar- en nagelzorg werken. Iedereen mag ze lezen.
Gratis e-book Crèmes en zalven
Hoe een crème of zalf is opgebouwd, welke basis bij welke huid past en wat de wet regelt. Gratis te downloaden.
Gratis e-book Hormooncrèmes
Werking, sterkteklassen, het smeerschema en de bijwerkingen. Gratis te downloaden.
Crèmes en hormooncrèmes ontcijferd
Het uitgebreide e-book over verzorgende crèmes en hormooncrèmes, met 36 eigen schema's en tabellen.
Eczemaceuticals ontcijferd
Ingrediëntenlijsten van verzorgende crèmes lezen en een smeerplan maken bij de droge huid, met een vergelijking van de samenstelling van 27 merken en apotheekbereidingen. Productvrij, zonder aanraders.
Alle e-books van Huidopleiding, gratis en betaald, staan bij elkaar in de Boekenwijzer.
Werk je als pedicure, schoonheidsspecialist, huidtherapeut, kapper of in de zorg? Je cliënten vragen jou vaak welke crème ze moeten gebruiken, of vertellen dat ze gestopt zijn met hun hormooncrème.