Een gezonde leefstijl is goed voor iedereen, ook bij psoriasis. Bij psoriasis komen hart- en vaatziekten, diabetes en leververvetting vaker voor, en gezond leven verkleint die kans. Over het effect van leefstijl op de psoriasis zelf is minder bekend. De behandeling van je huid blijft de basis.
In 2026 kreeg de richtlijn voor dermatologen nieuwe modules over leefstijl. Op deze pagina lees je wat daarin staat.
Bij overgewicht zijn er aanwijzingen dat afvallen de psoriasis kan verminderen. In onderzoek hadden mensen met overgewicht die afvielen vaker een duidelijke verbetering van hun huid. Vooral gezonder eten en meer bewegen samen lijkt te helpen. Overgewicht lijkt ook samen te gaan met een grotere kans op artritis psoriatica. Wil je afvallen, bespreek het dan met je huisarts. Die kan je verwijzen naar een diëtist of naar een leefstijlprogramma.
Geen enkel dieet is bewezen als behandeling van psoriasis. Voor een dieet met heel weinig calorieën, een ketogeen dieet, een dieet zonder nachtschades (zoals tomaat, paprika en aubergine) en periodiek vasten is niet aangetoond dat ze psoriasis verminderen. Strenge diëten kunnen tekorten geven, kosten tijd en geld en kunnen stress geven. Glutenvrij eten is alleen nodig als je coeliakie hebt.
Eet gevarieerd en gezond, volgens de Schijf van Vijf. Een mediterraan voedingspatroon met veel groente, fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten, vis en olijfolie past daar goed bij. Of het de psoriasis vermindert, is nog onzeker. Een diëtist kan je helpen.
Vitamine D-tabletten en visolie (omega-3) helpen niet tegen psoriasis, en te veel ervan kan schadelijk zijn. De gewone adviezen blijven wel gelden: vitamine D voor jonge kinderen, zwangeren en ouderen, en foliumzuur rond de zwangerschap. Vitamine D-zalf is iets anders: dat is een medicijn dat je op de plekken smeert.
Roken hangt samen met ernstiger psoriasis. Bij psoriasis met pusbultjes op de handpalmen en voetzolen is dat verband het sterkst. Stoppen met roken is goed voor je huid en je gezondheid. Hulp bij stoppen krijg je via je huisarts.
Drink weinig of geen alcohol. Veel alcohol kan psoriasis erger maken en de werking van sommige medicijnen verminderen. Bij methotrexaat drink je geen alcohol.
Veel mensen merken dat stress hun psoriasis erger maakt. Vaak gaat een stressvolle periode vooraf aan een opvlamming, en psoriasis geeft zelf ook stress. Ontspanning kan helpen naast de gewone behandeling, bijvoorbeeld mindfulness, ademhalingsoefeningen, yoga of wandelen. Lukt het niet alleen, dan kan een psycholoog helpen.
Bewegen is goed voor je gezondheid en voor hoe je je voelt. Of het de psoriasis zelf vermindert, is niet onderzocht. Kies een vorm die bij je past en draag loszittende sportkleding. Douche na het sporten kort en lauw en smeer daarna de vettende crème.
Zon helpt veel mensen met psoriasis. Ga met mate in de zon en verbrand niet, want op een verbrande plek kan nieuwe psoriasis ontstaan. Gebruik zonnebrandcrème en ga niet onder de zonnebank. Bij een kleine groep wordt psoriasis juist erger door zon.
Neem contact op bij:
In deze folders lees je wat er bekend is over leefstijl en voeding, en hoe je betrouwbare informatie herkent.
Leefstijl en voeding bij psoriasis (pdf, 2 blz.)
Gewicht, voeding, roken, alcohol, stress, bewegen en zon.
Psoriasis en claims online (pdf, 2 blz.)
Hoe je betrouwbare informatie herkent en wat er klopt van veelgehoorde claims.
Alle folders over psoriasis vind je op de pagina Folders en materiaal over psoriasis.
Werk je als pedicure, schoonheidsspecialist of huidtherapeut? Bij Huidopleiding volg je geaccrediteerde scholing over dit onderwerp, gegeven door dr. Annemie Galimont.