Psoriasis is zichtbaar, jeukt en komt steeds terug. Dat kan veel invloed hebben op hoe je je voelt, op je slaap, je werk of school, je relaties en je vrije tijd. Hoe zwaar het is, hangt niet alleen af van hoeveel psoriasis er te zien is. Een kleine plek op je gezicht, je handen of je geslachtsdelen kan veel last geven.
Op deze pagina lees je wat je zelf kunt doen en waar je hulp vindt. Vertel je arts ook hoe het met je gaat. Dat telt mee bij de keuze van je behandeling.
Veel mensen met psoriasis vinden het lastig dat anderen hun huid zien. Mensen staren, stellen vragen of denken dat het besmettelijk is. Sommigen vermijden daardoor het zwembad, de sportschool, de kapper of korte mouwen. Wat kan helpen:
De meeste mensen met psoriasis hebben jeuk. Slecht slapen door jeuk maakt moe en prikkelbaar. Koel de huid bij jeuk, bijvoorbeeld met een koud washandje. Smeer vlak voor het slapen en houd de slaapkamer koel. Heb je veel jeuk of slaap je slecht, ondanks goed smeren, bespreek het dan met je arts.
Veel mensen merken dat stress hun psoriasis erger maakt. Tegelijk geeft psoriasis zelf ook stress. Ontspanning kan helpen naast de gewone behandeling, bijvoorbeeld mindfulness, yoga, ademhalingsoefeningen of wandelen.
Somberheid en angst komen bij mensen met psoriasis vaker voor dan bij mensen zonder psoriasis. Meer dan 1 op de 10 mensen met psoriasis heeft een depressie. Artsen merken dat niet altijd op. Vertel het daarom zelf, ook als je arts er niet naar vraagt. Een goede behandeling van de psoriasis maakt somberheid vaak minder. Soms is daarnaast extra hulp nodig.
Vertel de leerkracht of mentor dat je kind psoriasis heeft en dat het niet besmettelijk is. Gym en zwemmen kunnen gewoon. Spreek af dat je kind na het sporten kort kan douchen en smeren. Heeft je kind slecht geslapen door jeuk, vertel het dan op school.
Op je werk kies je zelf of je vertelt dat je psoriasis hebt. Vertellen kan helpen als je aanpassingen nodig hebt of vaak naar het ziekenhuis moet. Bescherm je huid op het werk, want op een plek waar je huid beschadigd raakt, kan nieuwe psoriasis ontstaan. Draag handschoenen bij zwaar of nat werk en kies schoenen en gereedschap die niet knellen of schuren. Wordt je psoriasis erger door je werk, of verzuim je vaak, neem dan contact op met de bedrijfsarts.
Bewegen is goed voor je gezondheid en voor hoe je je voelt. Draag loszittende sportkleding en douche na het sporten kort en lauw. Je mag gewoon zwemmen, in het zwembad en in zee. Smeer voor het zwemmen een vettende crème en smeer na het afdrogen opnieuw.
Zon helpt veel mensen met psoriasis. Ga met mate in de zon en verbrand niet, want op een verbrande plek kan nieuwe psoriasis ontstaan. Bij ongeveer 1 op de 20 mensen wordt psoriasis juist erger door zon.
Neem op reis genoeg zalf en medicijnen mee in je handbagage, met een Engelstalig medicijnpaspoort van je apotheek. Gebruik je tabletten of injecties die de afweer remmen? Bespreek je reis dan op tijd met je arts, en ga minstens 2 tot 3 maanden voor vertrek naar een reizigersvaccinatiebureau, zoals de GGD. Levende vaccins, zoals tegen gele koorts, krijg je dan niet. Laat ook malariatabletten en antibiotica controleren op een wisselwerking met je medicijn. Krijg je op reis koorts of voel je je erg ziek, zoek dan dezelfde dag een arts.
Bij de meeste mensen is psoriasis in de zomer rustiger en in de winter erger. Koude buitenlucht en droge lucht van de verwarming drogen de huid uit. Smeer in de winter vaker en kies een vettere crème. In het najaar kan een keelontsteking psoriasis uitlokken. Houd een jaar lang bij wanneer je psoriasis erger of rustiger is. Dan leer je je eigen patroon kennen en pas je je verzorging op tijd aan.
Ben je onder behandeling bij een dermatoloog, neem dan contact op met de polikliniek dermatologie.
Heb je gedachten om jezelf iets aan te doen of om niet meer te willen leven, neem dan direct contact op met je huisarts of, buiten kantoortijd, de huisartsenpost. Je kunt ook dag en nacht anoniem praten met 113 Zelfmoordpreventie: bel 113 of gratis 0800 0113. Bij direct gevaar bel je 112.
Neem ook contact op bij:
In deze folders lees je meer over leven met psoriasis, met praktische tips.
Psoriasis en hoe je je voelt (pdf, 2 blz.)
Schaamte, slaap, stress, somberheid en waar je hulp vindt.
Psoriasis op school en op het werk (pdf, 2 blz.)
Vertellen, smeren, je huid beschermen en een beroep kiezen.
Sporten, zwemmen en op vakantie met psoriasis (pdf, 2 blz.)
Zweet, chloor, zon, medicijnen en vaccinaties op reis.
Psoriasis door het jaar heen (pdf, 2 blz.)
Wat je per seizoen kunt doen voor je huid.
Wie helpt bij psoriasis (pdf, 2 blz.)
Huisarts, dermatoloog en andere zorgverleners.
Alle folders over psoriasis vind je op de pagina Folders en materiaal over psoriasis.
Werk je als pedicure, schoonheidsspecialist of huidtherapeut? Bij Huidopleiding volg je geaccrediteerde scholing over dit onderwerp, gegeven door dr. Annemie Galimont.