De factor op de verpakking geldt alleen als je dik genoeg smeert. De meeste mensen gebruiken ongeveer een derde van wat nodig is. Een zonnebrandcrème met factor 30 werkt dan ongeveer als factor 10.
Op deze pagina lees je hoeveel zonnebrandcrème je nodig hebt, wanneer je smeert en welke plekken vaak vergeten worden.
Een volwassene heeft voor het hele lichaam zeven theelepels zonnebrandcrème nodig, ongeveer 30 ml per keer smeren. Het KWF verdeelt die zo:
Voor je gezicht, hals en oren is ongeveer een theelepel genoeg. Heb je geen theelepel bij de hand, knijp dan een streep zonnebrandcrème langs je wijsvinger en middelvinger. Dat is ongeveer een theelepel. Een kind heeft minder nodig, afhankelijk van hoe groot het is. Smeer een kind wel net zo dik als jezelf.
Een fles van 200 ml is na zes tot zeven keer smeren leeg. Ben je met twee mensen een week op vakantie, dan heb je al snel zes flessen nodig. Is je fles na een week nog half vol, dan smeer je te dun.
Op een verpakking mag water resistant staan als de crème na 40 minuten in het water nog werkt. Bij very water resistant is dat 80 minuten. Daarna smeer je opnieuw.
Huidkanker ontstaat vaak op plekken die mensen overslaan bij het smeren. Let vooral op:
De vorm bepaalt hoeveel je in de praktijk smeert.
Ben je lang buiten, dan lukt smeren elke twee uur vaak niet. Kleding beschermt dan het best: een shirt met lange mouwen, een hoed of helm met nekflap en voor kinderen een zwemshirt met UV-bescherming. Wie buiten werkt, kan smeren koppelen aan vaste momenten, zoals de start van de dag, de koffiepauze en de lunch.
Rond de Middellandse Zee en in de bergen is de zonkracht vaak 8 tot 10. Sneeuw, water en zand weerkaatsen de zon. Daardoor verbrand je sneller, ook onder een parasol. Neem genoeg zonnebrandcrème mee en laat de fles niet in een hete auto liggen.
Op de verpakking staat een open potje met een getal, meestal 12M. Dat betekent dat de crème na openen ongeveer twaalf maanden goed blijft. Bewaar hem gesloten, bij kamertemperatuur en uit de zon. Wie dik genoeg smeert, heeft de fles meestal al in dezelfde zomer leeg.
Meer over schaduw, kleding en de zonkracht lees je op de pagina Zonbescherming en zonnebrandcrème.
Bel direct je huisarts of de huisartsenpost als je verbrand bent en een groot deel van je huid dik is geworden, als je veel blaren hebt, of als je koorts, hoofdpijn of een snelle hartslag hebt, misselijk bent, moet overgeven of je ziek voelt.
Neem contact op bij:
Met de smeerkaart reken je uit hoeveel je nodig hebt. De uitlegkaart hang je op bij de deur of neem je mee op vakantie.
Hoeveel is genoeg (pdf, 1 blz.)
Per lichaamsdeel, per dag en per vakantie: reken uit hoeveel je nodig hebt.
De zeven-lepelsregel (pdf, 1 blz.)
Hoeveel zonnebrandcrème je nodig hebt, voor volwassenen en kinderen.
Sport, buitenwerk en vakantie (pdf, 1 blz.)
Beschermd blijven als je lang buiten bent, voor werk, sport of vakantie.
Alle folders over huidkanker en zonnebrandcrème vind je op de pagina Folders en materiaal over huidkanker.
Werk je als pedicure, schoonheidsspecialist, huidtherapeut of kapper? Bij Huidopleiding volg je geaccrediteerde scholing over het signaleren van huidkanker en over zonbescherming in de praktijk, gegeven door dr. Annemie Galimont-Collen.
Wil je meer weten? Dr. Annemie Galimont-Collen schreef twee e-books over zonnebrandcrème, voor iedereen die in de huid-, haar- en nagelzorg werkt en voor wie zich wil verdiepen.