Een dikke laag smeren moet! Smeer jij wel genoeg? Als je voldoende smeert heb je 7 theelepels nodig, dit noemen we de regel van 7. Hieronder staat een tekening om je er aan te herinneren hoeveel je nu waar moet smeren. Smeer jij voldoende? In je gezicht en je hals smeer je pas genoeg als je een theelepel smeert. Voor je linker arm, schouder en hand heb je ook een theelepel nodig. Rechts moet je hetzelfde doen.

Voor je linker been en voet heb je ook een theelepel nodig. Natuurlijk doe je hetzelfde rechts Voor je buik en je borst heb je een theelepel nodig, net als voor je rug.
Smeer jij je overal in zoals het moet? Sommige plekjes op je lichaam zijn extra gevoelig voor de zon. Vergeet deze vooral niet in te smeren! De gevarenzones zijn je voorhoofd, wangen, kin en neus. Deze kunnen verbranden als je ze niet regelmatig extra insmeert! Vergeet ook je schouders, je onderarmen, je handen, je knieën en je voeten niet. Ook je rug kan verbranden als je niet oplet!
Om je te helpen voldoende te smeren hebben we de regel van 7 bedacht. Hiermee kan je weten of je voldoende dik gesmeerd hebt. Als je je dan ook nog elke 2 uur en na elke zwembeurt insmeert doe je het helemaal goed!
Het materiaal kan je gratis downloaden via: www.onlinedermatologie.nl/huidkanker/huidkanker-algemene-informatie/kinderen-en-de-zon/
#voorlichting #huidkanker #smerenkanjeleren #jonggeleerdoudgedaan
Goed smeren kan je leren!
Smeren hier, smeren daar; tegen het zonnebrandgevaar!
Het is belangrijk om de huid met zonnebrandcrème in te smeren. Dit hebben we nodig om de huid gezond te houden. Een beetje hier en een beetje daar smeren is niet voldoende om de zonnebrand te weren.
Je moet juist smeren zoals het moet, dan pas doe je het goed! Om je te helpen om op de juiste manier te smeren hebben we de 4 gouden smeerregels bedacht:
- Smeer van de lente tot de herfst, dan is de zon op zijn sterkst
- Crème smeren elke 2 uur, dan is het zonneplezier van lange duur
- Dik smeren hier en daar, tegen het zonnebrandgevaar!
- Smeer een crème met een hoog getal, anders wordt je huid een toverbal
Regel 1: Bescherm je tegen de zon!
Smeer je in van mei tot september. Smeer je ook in op de dagen als het bewolkt is. De sterke stralen van de zon kunnen door de wolken je huid verbranden.
Regel 2: Smeer je in met zonnebrandcrème voor je de zon in gaat en herhaal dit elke 2 uur!
Je moet je regelmatig herinsmeren met zonnebrandcrème om de bescherming tegen de zon te houden. Het is het beste om je elke 2 uur in te smeren. Sowieso moet je je na elke zwembeurt ook opnieuw insmeren.
Regel 3: Smeer je in met zonnebrandcrème met een hoge factor!
Welke factor moet je dan gebruiken?
De huid van sommige mensen verbrandt niet zo snel in de zon. Maar toch moeten we ons allemaal beschermen als we in de zon gaan. Als je een hele lichte huid hebt moet je je beter beschermen tegen de zon. Je moet dan een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor gebruiken. De sterkte van een beschermingsfactor wordt uitgedrukt als een getal. Factor 50 is de hoogste bescherming en factor 5 is de laagste bescherming.
Mensen met een lichte huid en kinderen hebben een beschermingsfactor 50 nodig.
Hoe kan je zorgvuldig zonnebrandcrème kiezen?
In de zonnestralen zitten UVA en UVB stralen die je huid kunnen beschadigen. Zonnebrandcrème moet je dus beschermen tegen UVA en UVB stralen.
De bescherming tegen UVB staat op het flesje geschreven a2ls een cijfer. Dat cijfer vertelt je hoe hoog de zonnebeschermingsfactor is. Hoe hoger het cijfer, hoe beter de crème je beschermt. De bescherming tegen UVA staat op het flesje als een cirkel met hierin UVA.
Regel 4: Smeer je in met een dikke laag zonnebrandcrème!
Het is belangrijk om voldoende crème te smeren. Als je niet voldoende smeert dan is de bescherming tegen de zon veel minder en kan je dus nog steeds verbranden.