Maatregelen die de jeuk verlichten

Koel de huid:

• Door te blazen, gebruik eventueel een ventilator
• Door naar buiten te gaan
• Gebruik coldpacks in een doek als de jeuk op een klein gebied voorkomt

Alternatieven voor het krabben zijn:

• Wrijven, kloppen, knijpen of te blazen in plaats van te krabben
  Soms kan een massage (met een vettende crème) ook verlichting geven
• Mentholzalf kan verlichting geven bij jeuk (houdt zo’n 20 tot 30 minuten een verkoelend effect, dit kan voldoende zijn om krabben te voorkomen)
• Een vettende crème uit de koelkast kan verlichting geven
  Probeer de aandacht ergens anders op te richten
  Jeuk is ´s avonds en vaak ´s nachts op zijn hevigst, een ontspannend bedritueel kan de jeuk vaak verlichten
• Er bestaan krabbeheersingsprogamma´s en ontspanningsoefeningen

Factoren die de jeuk verergeren vermijden

• Knip merkjes uit de kleding, deze zijn vaak hard en stug
  Spoel kleding na het wassen zorgvuldig uit zodat er geen zeepresten achterblijven die irriterend kunnen werken
• Gebruik geen wasverzachter, een half kopje azijn kan een alternatief zijn voor wasverzachter
• Een onbedekte huid is gevoeliger voor prikkels en leidt eerder tot jeuk, draag wijde vochtdoorlatende kleding

Warmte en transpiratie leiden vaak tot jeuk

• Zet de verwarming niet te hoog
• Houd de slaapkamer koel en fris
• Gebruik niet teveel dekens of een warm dekbed
• Droge lucht kan jeuk verergeren
• Gebruik geen airconditioning
• Zorg voor goede ventilatie
• Hang waterbakjes aan de verwarming
• Leg een extra dikke handdoek in de autostoel als de zon in de auto schijnt
• Wol en synthetische stoffen werken irriterend, katoenen kleding is beter

Download pdf:  Adviezen over jeuk