Eczeem en jeuk
Jeuk is het meest vervelende symptoom van eczeem, 100% van de mensen met eczeem krabben zich. Er is weinig aan te doen behalve uitlokkende factoren vermijden zoals droge huid, stoffen die huid uitdrogen, droge lucht, warmte en transpiratie, irriterende stoffen, verminderde conditie, vermoeidheid en stress.
Leven met jeuk, elke dag opnieuw is geen gemakkelijke opgave. Zorg voor een goede behandeling van de huidaandoening. Naast een goede basiszorg zijn er ook medicijnen die de jeuk kunnen verlichten zoals antihistaminica.
Maatregelen die de jeuk bij eczeem verlichten
Koel de huid:
De huid koelen is een effectieve methode om jeuk bij eczeem te bestrijden. Wat gaan we doen?
- Door te blazen, gebruik eventueel een ventilator
- Door naar buiten te gaan
- Gebruik coldpacks in een doek als de jeuk op een klein gebied voorkomt
Alternatieven voor het krabben zijn:
Je kan ook gewoon niet krabben om de jeuk bij eczeem tegen te gaan. Hoe dan?
- Wrijven, kloppen, knijpen of te blazen in plaats van te krabben
Soms kan een massage (met een vettende crème) ook verlichting geven - Mentholzalf kan verlichting geven bij jeuk (houdt zo’n 20 tot 30 minuten een verkoelend effect, dit kan voldoende zijn om krabben te voorkomen)
- Een vettende crème uit de koelkast kan verlichting geven
Probeer de aandacht ergens anders op te richten
Jeuk is ´s avonds en vaak ´s nachts op zijn hevigst, een ontspannend bedritueel kan de jeuk vaak verlichten - Er bestaan krabbeheersingsprogamma´s en ontspanningsoefeningen
Factoren die de jeuk bij eczeem verergeren vermijden:
Vluchtgedrag is niet altijd goed. Dat weten we. Hier kan het een uitkomst bieden...
- Knip merkjes uit de kleding, deze zijn vaak hard en stug
Spoel kleding na het wassen zorgvuldig uit zodat er geen zeepresten achterblijven die irriterend kunnen werken - Gebruik geen wasverzachter, een half kopje azijn kan een alternatief zijn voor wasverzachter
- Een onbedekte huid is gevoeliger voor prikkels en leidt eerder tot jeuk, draag wijde vochtdoorlatende kleding
Warmte en transpiratie leiden vaak tot jeuk bij mensen met eczeem:
Ook warmte (en transpireren) moeten we vermijden om iets tegen de jeuk bij eczeem te doen.
- Zet de verwarming niet te hoog
- Houd de slaapkamer koel en fris
- Gebruik niet teveel dekens of een warm dekbed
- Droge lucht kan jeuk verergeren
- Gebruik geen airconditioning
- Zorg voor goede ventilatie
- Hang waterbakjes aan de verwarming
- Leg een extra dikke handdoek in de autostoel als de zon in de auto schijnt
- Wol en synthetische stoffen werken irriterend, katoenen kleding is beter
